iCare · Care Academy
Há padrões dolorosos que se repetem na tua vida, mesmo quando tentas fazer diferente?
O iCare é o teu espaço 1 para 1 para partilhares o que sentes sem medo de ser julgado/a, e encontrares, com ajuda, o caminho de saída
Há assuntos que ficam por dizer. Não porque não existam, mas porque nunca houve o espaço certo, nem a pessoa certa, para os pores em palavras
Estás cansado/a de...
- Sentir que estás sempre a resolver o mesmo problema de formas diferentes
- Carregar um peso que não sabes bem de onde vem
- Adiar uma conversa importante por medo de a estragar
- Sentir-te sozinho/a mesmo rodeado/a de gente
- Repetir na tua relação padrões que vias nos teus pais
Então já...
- Tentaste racionalizar sozinho/a e tudo ficou na mesma
- Leste artigos e livros sobre o tema sem nunca os aplicares de forma consistente
- Pediste conselhos a amigos que só viram o lado deles
- Adiaste procurar ajuda porque achavas que não era "assim tão grave"
- Guardaste para ti o que precisavas de dizer a alguém
Mais de uma década a facilitar conversas difíceis
O que nos trouxe até aqui
Antes de sermos Sophie e Allan da Care Academy, fomos duas crianças a crescer em famílias com muita tensão. Essa foi a nossa primeira escola de vida. Observámos com atenção tudo o que acontecia à nossa volta e, sem percebermos, fomos absorvendo alguns desses padrões.
Foi quando nos tornámos pais que a comunicação não violenta cruzou o nosso caminho. Abraçámo-la com muito carinho, primeiro pelo nosso próprio bem-estar, e sentimos de imediato vontade de partilhar esta ferramenta com quem nos rodeava.
Fizemos o trabalho em nós, e mais tarde juntámos outras ferramentas, como as constelações familiares, para chegarmos a camadas mais profundas. Foram décadas de trabalho individual, de casal e familiar.
O iCare nasceu dessa experiência, como um portal. Sabemos o que é precisar de um espaço onde não é preciso explicar tudo desde o início, porque quem está do outro lado já esteve algures parecido.
O iCare é para ti se...
Tens entre 40 e 70 anos e sentes que chegou a altura de olhar para algo que tens adiado
Queres cuidar de ti, sem que isso signifique deixar as tuas relações de lado
Há um assunto relacional, familiar ou pessoal que precisas de trabalhar com calma
Preferes um espaço 1 para 1 a um grupo, pelo menos para começar
Estás disposto/a a olhar com honestidade para o que encontrares
Procuras ferramentas concretas, não só uma conversa de desabafo
Não é só teoria
"Ontem tive dores na garganta como se tivesse feito a cirurgia fisicamente. Hoje de manhã senti que ainda estava a sair. E depois disso fiquei com mais energia, sinto-me mais presente, com um olhar mais atento e sinto-me mais leve."
"Fico mais desperta para mim própria. Consigo gerir melhor as situações agora. No início controlava mais as emoções e informações, agora deixo-me ir e vou às coisas íntimas."
"Só digo que o processo é impressionante. Acabei de perceber que essa descoberta é resultado do processo. A cura das gerações seguintes. És um anjo bom."
"As aprendizagens e ferramentas do CARE são muito importantes e potentes no processo de autoconhecimento, de auto-escuta, de conexão comigo própria."
O método iCare
Quatro sessões, um caminho construído à tua medida
Sessão de Care Coaching
A primeira sessão é sempre igual para todos, uma escuta profunda da tua situação pessoal e relacional, os seus desafios e os objetivos que queres atingir para chegares a mais bem-estar
Escolhes o teu foco
A partir daí, o caminho constrói-se à tua medida, dentro de um dos três tipos de pacote: Autocuidado, Relacional ou Desafio Pessoal
Ferramentas do Bridge Six
Trabalhamos com comunicação autêntica, baseada na comunicação não violenta, com a psicogenealogia (o estudo da tua árvore familiar e dos seus padrões) e com as constelações familiares, consoante o que fizer mais sentido para o teu tema
Escolhes com quem trabalhas
Sophie ou Allan, cada um com a sua sensibilidade e experiência, para que te sintas à vontade desde a primeira sessão
Tudo o que precisas para começar
4 sessões de 90 minutos, a usufruir durante um período de 3 meses, ao teu ritmo
Online, individuais, com a Sophie ou com o Allan
Workbook iCare
Para teres um plano claro do teu percurso e juntares toda a informação num só lugar
Facilitador
Conforme o tema e o facilitador que mais te chamar: o Allan facilita Autocuidado e Comunicação, a Sophie facilita Comunicação e Relações
Curso de Comunicação Autêntica
Gravado, para veres e reveres ao teu ritmo, a partir de casa, entre as sessões
O teu espaço iCare
Escolhe o teu pacote, o preço mantém-se igual nos três
Autocuidado · Relacional · Desafio Pessoal
Escolhido em conjunto na primeira sessão
- 4 sessões de 90 min, 1 para 1, online
- Até 3 meses para as usufruíres
- Workbook iCare em PDF
- Escolha entre Sophie ou Allan
Sophie e Allan
Somos a Sophie e o Allan, fundadores da Care Academy, e ambos formadores certificados. Ela é belga, vive em Portugal há mais de vinte anos, com formação em psicologia, ciências sociais, constelações familiares e trauma. Ele nasceu na África do Sul, é engenheiro de formação, coach de vida certificado e constelador organizacional.
Conhecemo-nos numa travessia de barco entre Almada e Lisboa. Desde então, construímos a nossa relação e o nosso trabalho sobre a mesma ideia: para manter a conexão com quem amamos, é preciso aprender a construir pilares fortes e flexíveis.
Já acompanhámos dezenas de pessoas em processos individuais, de casal e de grupo. Cada sessão de iCare que facilitamos parte do mesmo princípio: escutar para conectar, contextualizar para cuidar.
Dois caminhos possíveis
Daqui a três meses, continuas a carregar o mesmo peso, a repetir o mesmo padrão, sem espaço nem tempo dedicado só a isso.
Daqui a três meses, olhas para o mesmo assunto com mais clareza, mais ferramentas, e a sensação de que finalmente foste ouvido/a.
Antes de avançares
Não. Temos muitos clientes que já tiveram acompanhamento psicológico, ou ainda têm, e vêem o nosso trabalho como complementar ou como um aprofundamento.
Não. A primeira sessão serve exatamente para perceberes isso com a Sophie ou o Allan, antes de definirem juntos o caminho.
É normal. Grande parte do trabalho nas primeiras sessões é precisamente ajudar-te a nomear o que ainda está por dizer.
Sim. Cada um tem a sua sensibilidade e experiência, e a escolha é sempre tua.
As 4 sessões distribuem-se durante um período de 3 meses, ao teu ritmo.
É natural sentir esse receio. Trabalhamos sempre ao teu ritmo, com cuidado, e nunca forçamos nada que não estejas pronto/a para abrir.