
🌅 Desafio 7 Dias de Respiração & Movimento
Respira. Move. Agradece.
De 26 de Outubro a 1 de Novembro, convido-te a começar o dia comigo ao nascer do sol ☀️
Serão 15 minutos de prática online ao vivo (via Zoom) — podes participar de casa, do jardim, da praia ou onde quiseres.
Uma rotina simples e poderosa para acordar o corpo e a alma:
🌬️ Respiração circular e consciente
🌀 Movimentos suaves e naturais
🙏 Momento de gratidão e olhar para o sol
Não é uma aula — é um ritual matinal de presença,
feito em grupo, para alinhar corpo, respiração e intenção para o dia.
📅 Datas: 26 de Outubro (Domingo) a 1 de Novembro (Sábado)
🕢 Horário: 07h00 – 07h15
💻 Local: Online (via Zoom)
Traz roupa confortável, um lugar tranquilo e o teu coração aberto.
Respira. Move. Agradece. 🌿
Allan 💚
Sobre os Anfitriões da CARE Academy

Olá, somos a Sophie e o Allan, um casal com dois filhos adolescentes, a navegar — como tantas famílias — na montanha-russa da vida, com os seus altos e baixos.
Ao longo do nosso percurso, fomos desafiados a questionar a parentalidade, a vida em casal, a educação, a saúde física e emocional.
Nesse caminho, encontrámos uma pérola: a Comunicação Não Violenta (CNV). Ela ajudou-nos a compreender quem somos, o que é verdadeiramente importante para nós e como atravessar juntos os desafios familiares sem acrescentar mais dor.
Inspirados pela gratidão, em 2012 começámos a partilhar a CNV através de workshops e retiros. Com o tempo, essa semente cresceu e deu origem à Care Academy.
Hoje reunimos várias ferramentas num modelo que chamamos de Software Relacional 3.0, integrando Comunicação Não Violenta, Possibility Management, Constelações Familiares e Psicogenealogia.
O nosso propósito é treinar pessoas para alcançarem mais autenticidade, bem-estar e relações saudáveis — consigo próprias, em família e no trabalho. Acreditamos que assim é possível espalhar sementes de paz interior e compreensão pelo mundo.
Se também acreditas que a verdadeira mudança começa dentro de cada um de nós, vem fazer parte deste movimento CARE.
Estamos à tua espera do outro lado.
Sophie & Allan

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