Série CARE TALKS: Relações Empoderadas

Uma jornada mensal para te reconectares contigo e com os outros com autenticidade, presença e fluidez.

2º Episódio

Stress e Ansiedade nas Relações

Quando: Sábado, dia 24 de Janeiro de às 21h00

Duração: 90 minutos

Tema: Vivemos num ritmo acelerado e, muitas vezes, levamos o stress e a ansiedade diretamente para as nossas relações sem nos apercebermos.


O que poderás levar desta sessão:

  • Ganhar clareza sobre o teu stress e a tua ansiedade, e reconhecer como influenciam as tuas relações no dia a dia.

  • Perceber o que realmente se passa dentro de ti quando reages sob pressão, sem culpa ou julgamento.

  • Levar práticas simples para regular o stress, aumentar a presença e cuidar da conexão emocional.

  • Compreender porque certos conflitos surgem e como navegá-los com mais calma e menos desgaste.

O que são as Care Talks? 🌱

Trata-se de uma série de webinares mensais criada para quem quer cultivar relações mais seguras, mais nutritivas e mais honestas.

Relações onde não precisas de esconder partes de ti… mas também não precisas de explodir para ser ouvido.

Viver relações verdadeiras não significa evitar conflitos, calar emoções ou agradar aos outros. Significa aparecer inteiro — com clareza, responsabilidade e coragem — sem medo de perder a conexão.

Para quem é? 

Para ti, se desejas:


• Relações onde és ouvido e compreendido
• Comunicar com mais calma e clareza
• Deixar de reagir por impulso ou por medo
• Criar limites com respeito e segurança
• Fortalecer vínculos familiares, profissionais ou amorosos
• Sentir-te mais autêntico e íntegro em todas as tuas conexões

Cada sessão é uma oportunidade para te aproximares dessa tua versão mais inteira, mais honesta e mais conectada de ti — aquela que comunica com consciência, estabelece limites com respeito e se relaciona sem se perder de si.

O que vamos explorar nesta série:

Ao longo de oito encontros, vamos mergulhar nas competências que sustentam vínculos saudáveis:

✨ Clareza: Compreender a tua identidade emocional e aquilo que realmente queres comunicar.

✨ Autenticidade: Aparecer como tu és — sem máscaras, sem medo, sem desaparecer para manter a paz.

✨ Responsabilidade Relacional: Reconhecer o teu papel na qualidade das relações que constróis, tanto na tua comunicação como nas tuas interações. 

✨ Empatia e Escuta: Aprender a ouvir com presença, curiosidade e compreensão profunda, criando um espaço seguro para o outro.

A cada mês, trazemos um novo tema, uma prática simples e um espaço para aprender, refletir e construir relações onde a autenticidade e a escuta andam lado a lado

Sobre os Anfitriões da CARE Academy

Olá, somos a Sophie e o Allan, um casal com dois filhos adolescentes, a navegar — como tantas famílias — na montanha-russa da vida, com os seus altos e baixos.

Ao longo do nosso percurso, fomos desafiados a questionar a parentalidade, a vida em casal, a educação, a saúde física e emocional.

Nesse caminho, encontrámos uma pérola: a Comunicação Não Violenta (CNV). Ela ajudou-nos a compreender quem somos, o que é verdadeiramente importante para nós e como atravessar juntos os desafios familiares sem acrescentar mais dor.

Inspirados pela gratidão, em 2012 começámos a partilhar a CNV através de workshops e retiros. Com o tempo, essa semente cresceu e deu origem à Care Academy.

Hoje reunimos várias ferramentas num modelo que chamamos de Software Relacional 3.0, integrando Comunicação Não Violenta, Possibility Management, Constelações Familiares e Psicogenealogia.

O nosso propósito é treinar pessoas para alcançarem mais autenticidade, bem-estar e relações saudáveis — consigo próprias, em família e no trabalho. Acreditamos que assim é possível espalhar sementes de paz interior e compreensão pelo mundo.

Se também acreditas que a verdadeira mudança começa dentro de cada um de nós, vem fazer parte deste movimento CARE.

Estamos à tua espera do outro lado.

Sophie & Allan